L'endurance, c'est la capacité que possède un athlète à fournir un effort intense et modéré sur une longue distance, pendant longtemps et avec un rythme cardiaque assez varié.
La pratique que régulière d'une activité de type endurance permet de maintenir la valeur du pouls au repos.
Comment prendre le poul ?
La prise d'un pouls s'effectue par palpation en appliquant la pulpe de l'index du majeur et de l'annulaire sur un trajet artériel. La légère pression exercée permet de percevoir une onde pulsatile.
La prise du pouls peut s'effectuer sur différentes zones du corps traversées par une artère :
- le pouls radial est le plus couramment utilisé, il se situe sur la face interne du poignet ;
- le pouls cubital se situe également sur la face interne du poignet, un peu plus bas que le pouls radial ;
- le pouls carotidien est situé dans le cou, de part et d’autre de la trachée ;
- le pouls fémoral se situe au niveau du pli de l’aide ;
- le pouls pédieux se situe sur la face dorsale du pied dans le prolongement du tibia ;
- le pouls poplité se situe dans le creux à l’arrière du genou ;
- le pouls tibial postérieur se situe sur la face interne de la cheville, près de la malléole.
Si le poul est au-dessus de 140 pulsations par minute : l'athlète peut maintenir l'allure de la course.
LA COURSE DE LA VITESSE
Bien que son nom l'indique , durant la course de vitesse l'athlète doit courir uniquement dans son couloir.
Le départ en course de vitesse est donné grâce au commandement qui sont: À vos marques - prêt- Partez.
Les distances de course de vitesse parcourues en salle sont: le 50 m et le 60 m.
la pratique du sport nous éloigne de la maladie.
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