Crise Sanitaire La reprise prochaine de certaines compétitions de Football

Crise Sanitaire La reprise prochaine de certaines compétitions de Football

Après deux mois d’arrêts de compétition la quasi-totalité des différentes compétitions ont connus un arrêt, Notamment le football des fédérations de football on suçoir leurs activités, Coupes, entrainements, championnats.

Dans le cadre de respecter les mesures de barrières afin de lutter contre la propagation de la pandémie COVID 19 .

Pas plutard que hier, Lundi 11 mai 2020 le FC Real Madrid a organisé son premier regroupement. Le Coach Français ZINEDINE Zidane à convoquer un entrainement regroupant six (06) joueurs du club sur l’espace Vert.

Des exercices individuelles, tires, conduites de balle, renforcement musculaire ont été au programme en respectant les mesures sanitaires, la Reprise de la Liga Espagnol est prévu pour début Juin 2020.

Le Croate Luka Modriç sera forfait suite à une blessure contracté la semaine du 4 Mai dernier.

Ce pendant en Afrique certains championnats comme au Burkina Faso, le Kenya et la Guinée ont mis fin a leurs compétitions.

A priori, Le Maroc et certains pays désirent reprendre la route de la pelouse.

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LA PERFORMANCE DU SPORTIF

Dans cette démarche on rencontrera plusieurs période d’entrainement, bien que les disciplines sportives sont pratiqués à travers le monde au fond d’elles existent des périodes entrainement.

L’amélioration des performances n’est pas linéaire. Elle se produit à des rythmes différents dans les systèmes physiologiques. C’est pourquoi la remise en forme sportif doit être divisée en périodes utiles avec des buts qui varient en fonction du temps qui les sépare de l’évènement athlétique en lui-même.

Le découpage de l’année le plus logique pour les athlètes impliqués dans une ou plusieurs activités sportives correspond aux périodes liés à ce sport.

Pré-saison « période de 8-12 semaines avant la compétition » 

Parmi les buts de la période de pré-saison on peut mettre en relief comme préparation :

v Développement de la force  musculaire spécifique à un sport et endurance

v Développement de la condition aérobie approprié (endurance) par opposition à la condition anaérobie (haute intensité)

v Développement de la puissance musculaire (nécessaire pour l’autorité)

v Développement d’aptitudes et de jeu d’équipe spécifique au sport concerné.

Pendant la saison (période de compétition)

Le programme d’entrainement durant la vraie saison à deux principaux objectifs :

v Maintenir les gains de l’entrainement de la pré-saison

v Pour suivre l’attention particulière porté aux zones à risque corps – soit en saison de blessures passés ou des risques particulier que compte le sport concerné.

Apres saison (période du 3-4 semaines ou moins qui suit la fin de la compétition)

Période courte

Le but de cette période pour l’athlète est de se reposer et de récupérer physiquement et mentalement.

Enfin, la hors saison

Hors – saison « la plus longue période entre l’après et  l’avant saison »

L’attention de la période hors-saison est portée sur la récupération suite à des blessures, remise en condition générale aérobie, développement d’endurance et d’une force musculaire, générale et équilibrée, développement de l’équilibre de la coordination neuromusculaire.

LA COURSE D'ENDURANCE

Bon à savoir,

L'endurance, c'est la capacité que possède un athlète à fournir un effort intense et modéré sur une longue distance, pendant longtemps et avec un rythme cardiaque assez varié.

La pratique que régulière d'une activité de type endurance permet de maintenir la valeur du pouls au repos.

Comment prendre le poul ?

La prise d'un pouls s'effectue par palpation en appliquant la pulpe de l'index du majeur et de l'annulaire sur un trajet artériel. La légère pression exercée permet de percevoir une onde pulsatile.

La prise du pouls peut s'effectuer sur différentes zones du corps traversées par une artère :

• le pouls radial est le plus couramment utilisé, il se situe sur la face interne du poignet ;
• le pouls cubital se situe également sur la face interne du poignet, un peu plus bas que le pouls radial ;
• le pouls carotidien est situé dans le cou, de part et d’autre de la trachée ;
• le pouls fémoral se situe au niveau du pli de l’aide ;
• le pouls pédieux se situe sur la face dorsale du pied dans le prolongement du tibia ;
• le pouls poplité se situe dans le creux à l’arrière du genou ;
• le pouls tibial postérieur se situe sur la face interne de la cheville, près de la malléole.

Si le poul est au-dessus de 140 pulsations par minute : l'athlète peut maintenir l'allure de la course.

LA COURSE DE LA VITESSE

Bien que son nom l'indique , durant la course de vitesse l'athlète doit courir uniquement dans son couloir.
Le départ en course de vitesse est donné grâce au commandement qui sont: À vos marques - prêt- Partez.
Les distances de course de vitesse parcourues en salle sont: le 50 m et le 60 m.

Cel : 57798784-email : mehitas1984@gmail.com

A Tous, un grand merci pour votre passage chez moi. Regarde bien il y’a sûrement une place pour vous.

MEHICO SINAMA